Strona główna | Spis treści |Archiwum
Sceptycy i optymiści
Witamina D a chroniczny ból pleców
Nie jest niczym nowym, że wiele osób cierpi – zwłaszcza podczas zimy – na wszelkiego rodzaju bóle pleców. Powodem bardzo często jest niewystarczający poziom słonecznej witaminy D, której produkcja jest ograniczona ze względu na małą dostępność słońca – późną jesienią, zimą i wczesną wiosną. Jednak nawet podczas słonecznych miesięcy i w bardzo nasłonecznionych częściach świata ludzie cierpią na bóle pleców i inne dolegliwości wywołane przez niedobory witaminy D. Ma to związek między innymi ze zmianą stylu życia i rzadszym przebywaniem na słońcu.
Mniej więcej 8 na 10 osób miewa czasami bóle pleców – mocniejsze bądź słabsze. W większości przypadków bóle te nie mają żadnego medycznego uzasadnienia w postaci wad czy uszkodzeń kręgosłupa, zwyrodnień, chorób. Badania kliniczne, z których raport znaleźć można na stronie internetowej organizacji Pain Treatment Topics, potwierdzają, że w bardzo wielu tego typu przypadkach pomaga właśnie zwiększenie poziomu witaminy D we krwi. Mówi autor raportu, doktor Stewart B. Leavitt, dyrektor wykonawczy Pain Treatment Topics: – W naszym raporcie zawarliśmy analizę wyników szeregu badań klinicznych. Wykazały one, że większość pacjentów cierpiących na chroniczne bóle pleców miała niewystarczający poziom witaminy D we krwi. Dzięki odpowiedniej suplementacji ból całkowicie znikał albo ulegał wyraźnemu złagodzeniu.
Badania kliniczne, z których raport znaleźć można na stronie internetowej organizacji Pain Treatment Topics, potwierdzają, że w bardzo wielu tego typu przypadkach pomaga właśnie zwiększenie poziomu witaminy D we krwi.
Oto najważniejsze wnioski zawarte w raporcie zatytułowanym „Witamina D – niedoceniany środek przeciwbólowy przeciw przewlekłym bólom pleców i kręgosłupa”:
– Witamina D jest kluczowa dla właściwego przyswajania wapnia przez organizm i dla zdrowia układu kostnego. Wśród wielu skutków niedoborów witaminy D należy wymienić osłabienie struktury kości, które może powodować ból. Szczególnie wrażliwa na tego typu dolegliwość jest dolna część pleców. – W badaniach, które objęły 360 pacjentów z chronicznym bólem pleców, wykazano, że dokładnie u wszystkich występowały niedobory witaminy D. Po podaniu im suplementów u 95% objawy uległy radykalnemu złagodzeniu. – Aktualnie rekomendowana dzienna dawka witaminy D ustalona na poziomie 600 IU jest zbyt niska. Według najnowszych badań dzienna dawka powinna wynosić 1000 IU, natomiast osoby cierpiące na bóle pleców potrzebują ok. 2000 IU. Witamina może być również podawana w formie suplementów, choć trzeba zaznaczyć, że naturalna forma (synteza w skórze pod wpływem UV) jest nie tylko prostsza, ale i bardziej bezpieczna.
– Suplementy z witaminą D wchodzą w działania niepożądane z bardzo niewieloma lekarstwami i innymi substancjami, generalnie są bardzo bezpieczne – o ile nie przekracza się stosunkowo dużej dawki 10 000 IU dziennie przez dłuższy czas. Mimo wszystko zawsze warto ewentualną suplementację witaminą D poprzedzić konsultacją z lekarzem.
– Witamina D w postaci suplementów jest łatwo przyswajalna, jej zażywanie zazwyczaj nie powoduje skutków ubocznych (o ile przyjmuje się dawki zalecane przez lekarza). Koszt takiej kuracji nie przekracza 10 centów dziennie.
Dr Leavitt w swoim raporcie podkreśla, że witamina D nie może być traktowana jako lekarstwo na wszystkie bóle pleców i zastępstwo innych terapii przeciwbólowych, ani tym bardziej leczenia ewentualnych poważnych problemów z kręgosłupem.
Źródło:
Pain Treatment Topics
Michał Domański