Zdrowotny wpływ światła na nasze zdrowie został zbadany już na początku ubiegłego wieku. Za udokumentowanie tego faktu Niels Ryberg Finsen otrzymał nawet Nagrodę Nobla. Temu duńskiemu badaczowi zawdzięczamy miedzy innymi wiedzę na temat wpływu promieni słonecznych na leczenie krzywicy u dzieci. Helioterapia jest leczeniem przy pomocy promieni słonecznych. Naukowcy udowodnili, że opalanie jest szczególnie pożyteczne dla ludzi z trądzikiem, atopowym zapaleniem skóry lub łuszczycą. Oczywiście mowa o opalaniu rozsądnym, z wykorzystaniem kosmetyków z filtrami UVA i UVB. Promieniowanie ultrafioletowe powoduje uszkodzenie DNA w komórkach skóry, co może być przyczyną choroby nowotworowej. Dla naszego zdrowia i urody wystarczającą dawkę słońca zapewniają kilkunastominutowe spacery.

Polska leży w strefie klimatycznej, która nie jest przesadnie nasłoneczniona. Pomimo to należy zachować szczególną ostrożność podczas opalania. Dermatolodzy przestrzegają przed wystawianiem się na działanie słońca pomiędzy godziną 11-tą a 16-tą. W tym czasie promieniowanie jest zazwyczaj zbyt intensywne dla naszej skóry. Podczas kąpieli słonecznych chronić należy nie tylko skórę, ale również oczy. Jednym z naszych poważniejszych, letnich zaniedbań jest unikanie okularów przeciwsłonecznych lub używanie okularów kupionych na bazarach czy też w marketach. Tymczasem właściwą ochronę dla naszych oczu mogą zapewnić jedynie okulary wybrane u optyka lub w renomowanym salonie kosmetycznym.